スポーツジムでの筋トレのやり方と方法

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スポーツジムでの筋トレのやり方と方法

スポーツジムに筋トレや運動しに行ったことのある人なら雰囲気はわかりますよね。
そして来る人達のコトも・・・・。
私はお客様に合わせてイロイロな場所で教えていたのですが、市が運営しているジムでは比較的筋トレ、
運動を真剣にやっている方が多いように感じます。
が、スポーツクラブ等、営利目的のジムに来る方は運動、筋トレ、というより、話に、または友達に会いに来ている人が多いように感じています。
３ヶ月程度みていると、全く変わらない人からみるみる体形が変化する人までハッキリとわかります。貴方はどちらの人ですか？
スポーツジムでの筋トレ&運動の方法を知ってシッカリやりましょうね！！

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今の下腹になっちゃったので、おすすめです！！
～内容抜粋～
激しい運動や食事制限も基本的には続きません。 
ほとんどの方は、ダイエットで無理に痩せようとするから続かないし、
痩せられないのです。

そこで、お客様に１日７秒で痩せられるよ。 とお伝えすると多くの方は 
「そんなの絶対ウソだ！」とはじめは信じてもらえません。

しかし、実際に７秒ダイエットをその場で教えてあげるとみなさん本当に驚かれるのです。 
先日はテレビのお仕事をさせていただき八代亜紀さんのダイエットサポートをさせていただきましたが、結果と効果にビックリ！！
喜んでいただけて凄く嬉しいです！！！

３ヶ月以上スポーツジムに通って、ウエイト　回数が変化のない人・・　筋トレのやり方と方法

いつスポーツジムで見ても同じウェイトで同じ回数、やり方と方法でやっている方がいますが、もはや筋肉はそれに慣れてしまっている為、
違うやり方をする必要がありますが、それに気付かず月日を無駄にしている人が多いのです。
やらないよりはもちろんいいですが、効果的にやるのと比べると、筋トレしていないのと同じになってしまいます。
維持する為ならば、週２回ぐらいで同じ内容をするのもいいかもしれませんが、進歩したい、また、ダイエット途中ということならば、
筋肉が同じ動きになれる前に、どんどんウェイトや回数、フォーム、やり方を変える必要があるのです。
いつまでも同じウェイトで同じ内容をしていても、維持にはなっても、進歩には繋がりませんよ。

スポーツジムでは効果的な筋トレのやり方をして、サッとやってしまうことが大切だと思います。

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スポーツジムで嫌な思いをされた事がある方

スポーツジムには、いろいろな人が来ていますので、筋トレをやりにきている人ばかりでなく、嫌な思いをされた方も結構いるのではないでしょうか。
使いたい器具をずっと同じ人が占有している！、使い終わったマシーンを拭かずにそのままの人！
大きな声で喋って邪魔をする人等いろいろな方がいます。しかし、私達はダイエットの為の簡単筋トレが目的であり、
ジムの中の規律を正す事が目的ではありませんので、出来る限り、大きく考えを持ち、広い心をもって、シカト（無視）しましょう（笑

気にしない、気にしないと自分に言い聞かせて、自分の目標だけに邁進しましょう。貴方の考え方１つです。
私は常に『邪魔だけど、私はあーならない様にしよう』と思い気にしない様にしています。
せっかくプロのインストラクターがいて、筋トレの方法とやり方を教えてくれても意味がありませんね・・・。

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