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基礎代謝のあげ方と筋肉の関係を知る
ここでいう基礎代謝のあげ方の元は筋肉量が有る程度ある方のお話になります。
この基礎代謝量は、筋肉量と比例の関係にあります。筋肉量が多ければ基礎代謝も高いということです。
そして、その筋肉量を増やす為の簡単筋トレは、そのまま脂肪燃焼に役立ちます。この筋肉量を増やすことで、体のラインも変わります。
棒のような体の方も、太っている方もスタイルラインの良い、ボリュームはあるけど、引きしますところはキチッと引き締まっている体に近づくのです。筋肉量を増やすと、ゴツク見える！！や、太りたくない！！という方は非常に多いですが、
筋肉量＝体の太さではありません。筋肉と基礎代謝量の上げ方について説明します。
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私自身も耳ツボの効果と簡単筋トレダイエットと同時にカノンさんにお世話になりました♪
冊子どうりにちゃんとやる&効果てきめん簡単下腹運動でみるみる
今の下腹になっちゃったので、おすすめです！！
～内容抜粋～
激しい運動や食事制限も基本的には続きません。
ほとんどの方は、ダイエットで無理に痩せようとするから続かないし、
痩せられないのです。
そこで、お客様に１日７秒で痩せられるよ。 とお伝えすると多くの方は
「そんなの絶対ウソだ！」とはじめは信じてもらえません。
しかし、実際に７秒ダイエットをその場で教えてあげるとみなさん本当に驚かれるのです。
先日はテレビのお仕事をさせていただき八代亜紀さんのダイエットサポートをさせていただきましたが、結果と効果にビックリ！！
喜んでいただけて凄く嬉しいです！！！
基礎代謝の元の自動脂肪燃焼マシーンは赤筋・遅筋です
基礎代謝の元の筋肉には、2つ種類があります。赤筋と白筋です。
前ページでも触れましたが、赤筋は持久力が役割で、白筋は瞬発力の役割を担っています。
基礎代謝の元の筋肉はダイエット後に脂肪を燃やしてくれる、基礎代謝の時に呼吸の為に肺を動かしたり、
体温維持の為に動くのは赤筋なのです。
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この赤筋と白筋は毛細血管の数で違うのですが、赤筋は、毛細血管から酸素などを取り込み脂肪を燃焼させるため、
毛細血管が白筋より多くその為赤く見えるのです。
ですのでこの赤筋を鍛えるのです。白筋を鍛えてしますと、腕が太くなったり、デブに見えてしましますが、
赤筋の場合、鍛えても太くならず、引き締まるので安心して鍛えてください。
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脂肪を燃焼させる 基礎代謝を司る赤筋肉を鍛える
この基礎代謝を上げる自動脂肪燃焼マシーンの赤筋肉を鍛えるには、とにかく「「ゆっくり」」、スローでする事です。
たとえ、2～４キロの軽い重さでも、ゆっくり上げてゆっくり下げる動作を繰り返すと、えらいものです。
１５回ぐらいでえらく20回ぐらいが限界の重さがいいです。
動作の間隔は、各部位で写真付きで説明していますが、５秒かけてゆっくり下ろす！！3秒以上かけて、ゆっくり上げる。コレが大切です。
テレビなどで見るように、サッサ、サッサとやっていると、やった気にはなりますが、意味が全くありませんので、
写真で説明している通り、しっかり意識してやりましょう。
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