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胸を小さくさせずにダイエットする仕方
ここでは、胸を小さくしずにダイエットする方法を写真を使って説明します。
筋トレは、何をやるにしてもですが、ここでは、胸に全意識を集中させ「１０回やったらおわりっ」等と、回数で考えるのではなく、
胸に力をずっと入れたままの状態で、胸の筋肉を使うよう意識し、２０回なら２０回目で、
もうバストが痛くて限界となる状態にもってくるように、ゆっくり動作させるのがコツです。
簡単筋トレを取り入れずダイエットする・・・痩身ダイエットは胸が小さくなるダイエットの１つなので
筋トレダイエットをする事をお勧めします。
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バストとは“脂肪”です。 では、その脂肪を支えているものは何ですか？
それは筋肉です。恐らく、あなたも「大胸筋を鍛えればバストアップ出来る」という話を耳にした事があると思います。
しかし、ここが落とし穴。
大胸筋だけを鍛えても、バストアップする事は出来ないのです。
例えば、ウエストを細くしたくて、がむしゃらに腹筋をした事がある方なら分かると思いますが、筋肉とウエストはどうなったでしょうか？
そうです。
ウエストが細くなるのではなく、脂肪が筋肉に変わり不自然に腹部上部が大きくなってしまうのです。
しかし、これにひねり運動と背筋、そして太もものトレーニングも加えるとどうなるでしょう。ウエストはきれいに細くなるはずです。
このバストアップは一つの筋肉だけを鍛えるのではなく、筋、骨格といった解剖学、
そして女性の体に起こる生理現象といった解剖生理学の両面に基づいてプログラムされています。
もう一度胸を小さくしないダイエットのの筋トレ方法のおさらい
もう一度おさらいしますが、とにかくバストに意識を集中させ、バストの筋肉で動かす。
（肩、腕の力は使わない）そして、さらに、ゆ～～～くりの動作です。
この簡単筋トレは、やり方、意識のさせ方が違うと、全く意味のない、肩、腕、の運動になってしまうので、
せっかくやるのですから、早く効果を出す為にも、間違いのない動作を意識しましょう。
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やり方によっては胸に全く効果の無い仕方をしてしまう方も見えますので、
胸の上の部分を触ってみたりしながらちゃんと胸に力が入っているか確認しながらの筋トレが必要です。
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小さくしてしまった胸は・・・・
胸が小さくなっちゃって・・・・とダイエット中の生徒から相談される事がありますが、
そうなってしまってから大きくしながらしようはなかなか難しいです（汗
食べ物関係でのダイエットをしている子がほとんどで、筋トレダイエットをする子には小さくなる子がほとんどいません。
なので、ご飯を制御しながらのダイエットは胸も小さくなるといえますね。
ご飯はいる分はシッカリ食べて、その上でカロリー消費をあげていくダイエットが
健康的で、キレイに、胸も小さくならずに痩せれるダイエットなので、コチラをやることをお勧めします。
せっかく痩せてキレイになったつもりでも女性としての魅力がなくなってしまったら元もコモないですもんねぇ・・・・。
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